Geführte Meditation - gut für Anfänger geeignet, du wirst mit meiner Stimme durch die Meditation begleitet. 

Immer wieder höre ich von Klienten, "Meditieren ist nix für mich, ich kann die Stille nicht aushalten." Hier ist die geführte und begleitete Meditation eine schöne Möglichkeit sich mit dem Meditieren vertraut zu machen. 

Wir treffen uns - nach telefonischer Voranmeldung im geschützen Rahmen meiner Praxis alle 14 Tage für 1 - 2 Stunden - um in einer Kleingruppe zu meditieren.

Meditieren ist ein Bestandteil vieler spiritueller Ausrichtungen, aber da die positiven Effekte auf Körper und Geist mittlerweile wissenschaftlich belegbar sind, hält das Meditieren auch hier im Westen Einzug in die Achtsamkeits-Kultur. So verändert regelmäßiges Meditatieren die Struktur unseres Gehirns nachhaltig und hilft uns besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Meditation fördert nachweislich:  - Konzentrationsfähigkeit, - geistige Beweglichkeit, - Gelassenheit, - Entspannung, - körperliche Gesundheit, - beugt depressiven Verstimmungen vor, - aktiviert die Selbstheilungskräfte, - stimmuliert die Immunabwehr

    Du wirst von mir auf die Meditation vorbereitet und in die Stille begleitet und folgst meiner Stimme aufmerksam und lernst so zu meditieren. Wenn du das Meditieren einmal erlernt hast, kannst du überall praktizieren. Während der Meditation strebst du nach einem hoch fokussierten Zustand und lenkst deine Aufmerksamkeit nach innen, statt in der äußeren Welt mit ihren Ablenkungen zu verharren. Die Dauer und die Intention der Meditation können variieren, die meditative Haltung die du dabei erreichen möchtest, bleibt dieselbe. Mithilfe einer geführten Meditation ist es deutlich leichter diesen Fokus zu erreichen.
    Du brauchst keine Vorkenntnisse und Erfahrungen im Meditieren. Alles, was du wissen musst, erkläre ich dir. Durch genaue Anweisungen ist es leichter innere Zweifel und Unsicherheit zu überwinden. Da du dich auf meine Stimme konzentrierst, fällt es dir leichter, dich nicht in deinen eigenen Gedanken zu verlieren. Wenn doch, wirst du immer wieder an deinen Fokus erinnert. Vielen Anfängern fällt es deutlich leichter, mit einer geführten Meditation länger in der Versenkung nach innen zu bleiben, als sie es durch eigene Kraft schaffen würden.

Anmeldung bitte per E-Mail oder Telefon während meiner Telefonsprechzeit oder auf dem Anrufbeantworter - weitere Infos, Kosten, Termine etc.